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2017考研:提升专注力,让你的复习效率翻倍

2016/2/15 10:32:31   来源:中国教育在线    

  专注力是影响我们成功的重要因素,无论是学生还是已经工作的朋友,都会因为专注力的不够而使我们的学习和工作受到影响。专注力无时无刻不在影响着我们的学习和工作效率。而作为一名2017考研人,想要考研成功,我们的首要任务就是要提高自己的专注力,下面就为同学们来总结一些关于提升专注力的小方法,希望能够给大家带去帮助。

  通过呼吸调节分神

  在学习的时候难免会有分神的情况,当你意识到自己分神之后,先暂时放下手头的工作,开始调节自己的呼吸,把注意力专注到呼吸本身这件事情上,去全身心的感受空气从鼻子和嘴巴进入胸腔,再从胸腔排出身体的的感觉。你只需要把注意力从分神的事物上重新集中回呼吸上即可,但是也要注意自己是何时跑神的,是为了什么开始跑神的,从而在下次的学习中尽量去避免,从而进一步提高自己的专注力。

  排除外界干扰心要静

  想要专注的做一件事情,就要尽量避免外界的打扰,没有几个人能够像毛主席那样,可以置身于闹市中读书。所以我们在学习的时候尽量选择去自习室,把自己放在一个相对安静的环境下,让自己完全融入到学习的氛围中,而且还要心静不要心烦气躁,让自己的心静下来,只有心静下来了,我们才能以更好的状态投入到这场战斗中。

  收拾书桌,清理大脑

  有的时候,桌子上的东西是造成我们分神的主要罪魁祸首,在这里建议大家不要在自己学习的书桌上放置一些花枝招展的东西,那些东西虽然很好看,但是在无形之中会让我们的注意力无法集中。

  培养信心和兴趣

  兴趣是最好的老师,它能够化腐朽为神奇,在兴趣的渲染下,即使再枯燥的工作和学习也会变得多姿多彩,同时我们还要对自己有信心,相信自己一定能做到,要在潜意识中暗示自己,告诉自己一定能行。

  现在,我们的考研路才刚刚开始,我们必须保持十二分的精神去面对,因为在这段考研路上你的信心和积极性会不断的被打磨,如果你在现在就对自己没有信心,那么以后那段难熬的日子你很难坚持下来。加油吧,2017考研人,相信你们!

编辑:边英娜

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